美容番長まあこの日記／口コミ・評判を追っかける！

 動脈硬化を防ぐにはどんな食材がオススメなのか・・・。
気になりますよねー＾＾
動脈硬化を防ぐには「にんにく」がオススメなのです♪
なぜにんにくがオススメなのか・・・簡単に説明していきたいと思います。

・にんにくの成分としてあるアリシンには、脂質と結合してビタミンEと同じ用な作用を持つ脂質アリシンへの変化してし
　まうのです！！ビタミンEは、その高い抗酸化性を持つことで広く知られています。血液をサラサラにしてくれたり、
　老化を防止してくれるのです。また、動脈硬化そのものを防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わるような病気を
　未然に予防してくれる効果が期待できるのです。
　また、脂質アリシンは卵黄に含まれるレシチンの働きを活発にしてくれて、悪玉コレステロールの分解を助けてくれて、
　動脈硬化や心臓疾患の発生率を低下させてくれるのです＾＾

にんにくはすごい食材ですよね＾＾この説明だけでもわかるぐらいです♪
食材としてはにんにく。サプリメントとしてはにんにく卵黄などがよいということになります＾＾
なかなか普段は取らないですが、これからは食事に使うなどをして積極的ににんにくを取られてみてはいかがですか？
命に関わる病気や動脈硬化なども防いでくれる食材ですから是非取ってほしいですね♪

 心臓疾患などにはにんにくが良いというとこと知っていましたか？

にんにくに含まれる成分のアリシンという成分が脂質を結合をして脂質アリシンという物質に変化します。
脂質アリシンは、強力な抗酸化作用を持つビタミンEと同じ効能持つ成分なので、体の若返りを促し、活性酸素による
体内老化を防いでくれるのです＾＾
また、脂質アリシンは卵黄に含まれるレシチンの働きを活発化してくれて、悪玉コレステロールの分解を助けてくれて
心臓疾患の発生率を低下させてくれるのです！！

にんにくと卵黄の組み合わせであるにんにく卵黄などを取ってみても良いと思われます！！

臭いなどがきつくてあまり食べない人もいるかと思われますが、心臓疾患など他の病気の発生率を低下させてくれる食材で
あるにんにくは、食べていたほうがいいと思われます。予防できるのにしないのは自分の体の為にも良くはありませんよね
？ですから、自分の体の為に食べてみてはいかがですか？サプリメントなどではにんにく卵黄などが良いとされているので
にんにく卵黄を飲んでみたりしてみませんか？＾＾
自分の体にできることは細かい事でもいいからしてみよう！と思いますよね？＾＾
予防対策に良いにんにくを今からでも遅くはないので試してみてはいかがでしょうか？♪

自律神経失調症ってどんなの？って思いますよね？
では、簡単に説明しますね＾＾

・自律神経系は、消化、吸収、血液の環境、排泄、生殖など生命の維持に欠かすことの出来ない機能をつかさどっているの
　です。 この自律神経のバランスが崩れると、不安神経症、ヒステリー、神経衰弱、強迫神経症、抑うつ反応、 妄想反応
　などの症状が出てきてしまうのです。アンバランスになりかけている神経作用は、不眠症のほか、動悸、いらいら、肩こり、
　便秘、下痢、 胃腸障害を進行させて、やがて心臓障害にまで及ぶことがあるのです。その他、神経性皮膚炎、
　関節リュウマチ、背痛、胃・十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性胃炎、胃酸過多、月経障害、不感症、冷感症、 インポテンツ等
　色々な身体的な疾患が起こってしまうのです。まず、ストレスが、溜まってしまうと中枢神経が不安定になるので、その結果、
　ビタミンB1が尿中に放出されてしまうので、 代謝は不活発になり、不眠症、神経症、下痢などを誘発してしまいます。
　ニンニクに、含まれているアリシンはビタミンB1と結合してアリチアミンとなりますので、ビタミンB1は、緊張すると体外に
　排泄されるのですが、アリチアミンは、血中に安定して蓄えられるのです。 またビタミンB1と、同じ働きをするアリチアミンは
　脳や中枢神経の異常興奮を抑制して、ストレスを静めてくれます。 さらに整腸、保温効果をあげ、下痢、不眠を改善してくれます。

自律神経失調症はこのようなことがあるのです。
この病気に効く食材はにんにくなどなのです。にんにくは色々な病気に効く食材です。
にんにくはオススメですのでよかったら食べてください＾＾

 更年期障害とはなんだろう？詳しく知らない方って結構多いですよね？＾＾
そんな方に簡単に説明していきたいと思います！！

・思春期の、女性の卵巣には、数十万個の卵胞があるのです。しかし、40歳前後を境にしてその数は急激に減少し、50歳に
　なると、数千にまで減少すると、言われているのです。その減少と共に卵巣の、機能も衰えてきます。
　それまで、卵巣から分泌されていたエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの量が徐々に減少しているのです。
　これだけでも体のホルモン環境は、変化するわけなのです。さらに卵巣から十分にホルモンが分泌されないにもかかわらず
　脳下垂体からは性腺刺激ホルモンがホルモンが分泌され、女性ホルモンの、バランスが、乱れてしまうのです。
　そうすると、自律神経の働きや情動まで影響を受けてしまい、様々な症状が襲ってくるのです。
　これが更年期障害なんです！！

更年期障害にもにんにくがオススメです＾＾にんにくオイルやサプリメントなど更年期の体調不良などを和らげてくれる
効果などがあるのです＾＾だからにんにくはオススメなのです♪
試してみる価値はあると思います。だから女性の方にも男性の方にもオススメします＾＾

活性酸素とは何か・・・

・大気中に含まれる、酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称なのです。
　一般的にスーパーオキシドアニオンラジカル（通称スーパーオキシド）、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、
　一重項酸素の4種類とされています。スーパーオキシドは、酸素分子から生成される最初の還元対でもあり、他の活性酸素
　の前駆体であるので、生体にとって重要な役割を持つ一酸化窒素と反応して、その作用を消滅します。
　活性酸素の中でもヒドロキシルラジカルは極めて反応性が高いラジカルでもありますので、活性酸素による、多くの
　生体損傷は、ヒドロキシルラジカルによるものとされているのです。活性化水素の反応性はそれほど高くはなくて、
　生体温度では、安定していますが、金属イオンや光によって容易に分解されてヒドロキシルラジカルを生成してしまうの
　です。活性酸素のうちスーパーオキシドアニオンラジカルおよび一重項酸素は、酸素原子のみで、できているので
　その分子構造は普通の酸素分子とそれほど大きくは変わりませんが、電子配置が異なっているのです。
　さらに、活性酸素は、生活習慣病や老化にも関係があるのです。そこでにんにくなのです。
　にんにくは、抗酸化成分がたっぷりと含まれています。さらに、血液をサラサラにするアリシンと言う成分も含んで
　いるのでしっかり働いてくれます。
　老化などをなるべく防ぎたいならにんにくがオススメになっています＾＾

悪玉コレステロールってなに・・・？

・HDLコレステロールを善玉コレステロールというのに対して、LDLコレステロールのことを悪玉コレステロールと言うの
　です。「悪玉」と言う響きから体に悪いコレステロールと思われがちなのですが、そんなことはないのです＾＾
　コレステロールは、善玉コレステロールにしても悪玉コレステロールにしても人間の体には欠かせないものなのです。
　ただ、基準の一定量を過剰に超えてしまったり、過剰に下回ったりしてしまうと、身体によくない症状が出てしまうと
　いう事なのです。特にコレステロールが高い場合なのですが、動脈硬化などの症状を引き起こすことが知られています。
　その大きな原因となっているのが、LDLコレステロール値の高さなのです。そのため、LDLコレステロールは、病気を
　引き起こす悪い要因として悪玉コレステロールと言われているのです。

・悪玉コレステロールを下げるために食べたほうがよいものがにんにくです。実はにんにくには、悪玉コレステロールを
　生成しにくくする働きがあると言われているのです＾＾だから結果的に悪玉コレステロールを下げてくれるのです♪
　だから、にんにくを摂るのはよいとされています＾＾

 よく目が疲れるとかありますよね？
なぜ目が疲れるのか説明したいと思います＾＾

・長時間読書したり、勉強をしたり、パソコンを使用したり、テレビなどを見ていると目が疲れますよね？
　目の疲れの原因はさまざまありますが、目の疲れの原因の１つは、毛様筋にあります。
　目を使う時は、ピントを合わさなければなりません。このピントの調節の役割を担うのが、毛様筋と呼ばれる筋肉なの
　です。水晶体の厚みを調節することでピントを合わせる役目の毛様筋に負荷がかかることが原因で目が疲れるという訳
　なのです。また、調節がさらに必要とされている乱視も目の疲れの原因と言われています。
　特に、縦方向に乱視の症状がある倒乱視は、目の疲れが酷く、治療法としてメガネをかけるのです。
　さらに、目の中に炎症を起こすブドウ膜炎や目の玉の圧力が高くなる症状の縁内障が原因で目の疲れを引き起こす
　こともあるのです。

それに、目の疲れが原因で、頭痛がおきることもあります。
この頭痛は緊張型頭痛と言われているのです。
確かに目が疲れた時にたまに頭痛とかおきますよね？
それが、緊張型頭痛だったのですね＾＾

目が疲れたりしたときは、マッサージするのも効果的です＾＾
体には300以上のツボがあると言われているのです。
マッサージをして、目の疲れを取ってみたりして目を大事にしてくださいね♪

みなさんドライアイって知っていますか？
最近若者など色々な方がなっているという噂です。
では、ドライアイってどういう症状なのだとかを説明していきますね＾＾

・目は通常、涙によって潤って外界の菌や異物から守られているのですが、ドライアイになると、涙が少なくなり、
　目が乾いてしまうのです。その乾燥によって目が疲れたり、痛んでいたりしている状態のことをドライアイと言います。
　軽い症状のドライアイでしたら、少々疲れなどを感じる程度なのですが、症状が悪化してしまうと、角膜まで傷ついて
　激しい痛みを感じたり炎症が出てきたりします。現在、目に違和感や疲れを感じている人は、はっきりとした自覚症状
　がなくてもそれはドライアイなのかもしれません。

ドライアイになりやすい人は・・・？

・ドライアイは誰にでもなるうる症状なのです。基本的にはパソコンなどを長時間使用している人にドライアイが多いと
　言われています。一般的なオフィスだと3割がドライアイだと言われています。
　さらに、コンタクトレンズを使用している人は、目が乾きやすい為ドライアイの人が多いと言われているのです。

今現在日本でドライアイに悩まされている人は約800万人以上と言われています。
さらにドライアイの疑いがあるドライアイ予備軍まで含めると約2000万人以上とも言われているのです。
なぜこんなに多いのでしょうか・・・？実はパソコンやテレビなどを長時間見る機会が増えているのでドライアイに
なりやすい環境ができているのです。便利になった反面こういう症状で悩まされている人は多いのです。
子供でもテレビゲームなどを長時間しているとドライアイになる可能性もあるのです。

日頃から気をつけなくてはいけないということがよくわかりますよね＾＾

 にんにくって体にいいとはわかっていてもどんな効能があるのか気になりますよね？
それでは、そのにんにくの効能について説明しますね♪

・にんにくは栄養分が多く、体にいいと言われる成分がたくさん含まれていますが、具体的にはどんな成分が入っているか
　というと、アリイン、アリナーゼ、アリシン、ジアリ、ルジスルフィド、アホエン、アリチアミン、スコルジニン、
　ゲルマニウム、メチルアリルトリスルフィドなどの成分なんです。この成分らが、さまざまな効能をもたらしてくれます
　。その歴史は古くて、昔、エジプトのピラミッドの建設にたずさわっていた人に疲労回復の為、栽培して保存されていま
　した。疲労の原因は、ビタミンB1の不足によるもので、にんにくは糖をエネルギーに変える働きがある為ビタミンB1と
　いう栄養素を吸収し、長く体内に留めて疲労回復やスタミナ増進をさせる効能があります。
　さらに、にんにくは、膵臓の働きを助けてくれます。インシュリンの分泌を促すなど血糖値を正常に保つ効能があります
　ので、糖尿病に役立つなど成人病や老化の原因と考えられている活性酸を制御する働きがあるのです。
　
まだまだ効能もあるのですが、簡単に説明させてもらいました＾＾

 
引っ越しって業者さんに頼むと高くついちゃいますよね？
でも自分だけではできないしつい頼んじゃいますよね？

でもできるだけ経費を抑えられたら嬉しくないですか？
せきるだけ経費を抑えれられる方法を紹介します＾＾

・まずは複数の業者さんから引っ越しの作業の見積もりを貰う。

これで、どの業者さんが1番安いかなどがわかりますし、ここの業者さんがいいなら他の業者さんのお値段を見せたら
安くしてくれるかもしれません＾＾

・平日&仏滅の日が安い

引っ越しはやはり3月〜4月の時期が1番多く1番高いと言われています。
また、休日は平日に比べて２〜３割高くなっていますので平日をお勧めします♪
それと、午前中は午後より費用が高くなりますので午後にお願いするのがいいですね＾＾
でも、午後は時間が遅くなる場合もありますのでそれでもいい方は午後のほうがいいですね。
迷信などにこだわらない方は仏滅の日をお勧めします。
やはり大安の日のほうが高くなっていますのでそういうのをこだわらない方はお勧めします。

・荷物は多ければ多いほど費用が高くなる

やはり荷物が多いと費用は高くなります。いるものだけをもっていくとか小さい物など自分で持って行ける物は
自分でもって行くのが１番なのです＾＾
それとやはり重たい物も費用が高くなります。これはしかたがないことですが要らない物なら処分ではなくオークション
などで売ればそれも費用にできますよ♪